w domu

Takie coś to się powinno w domu mieć - facet drążek do podciągania a kobieta rurkę %-).

Ja znowu mam mieszane uczucia.... każdy inaczej przechodzi - znajomy 4 tygodnie w domu siedział, ciężko przeszedł, duszności, brak smaku-węchu, gorączka, kaszel - cały czas dochodzi do siebie. Mocno osłabiony... Do męża dzwonił przyjaciel, że ich wspólny kolega z młodości zmarł, 32 lata, powikłania po nieleczonym Covidzie, wdała się sepsa. [...]

[...] z dieta Zapotrzebowanie wyliczysz sobie samemu na potreningu.pl kalkulatory Zapotrzebowanie wyliczone. Co do fotek nie wiem dlaczego. U mnie na paru roznych urzadzeniach w domu normalnie sie otwieraja. Nikt z dzialu odzywianie takze nie zglosil problemu. Zalezaloby mi jednak na opinii fachowcow odnosnie sylwetki, plusow/minusow, do czego [...]

[...] cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Redukcja tkanki tłuszczowej i wyidocznienie mięsni. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Ćwicze w domu we własnej prowizorycznej siłowni, poztym w garazu ( skakanka i box) 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jestem na ECA. Narazie brak [...]

Qazar to ty chyba non toper siedzisz w domu,kurde jestem na miescie i łapie mnie głód więc siegam po snickersa i mleko,całkiem jak w reklamie

[...] bede co ty brałes? ty na pewno masz 16 lat? napisz mi cały plan treningowy!! kupuj mi odżywki!! wez mi napisz wszystko co i jak bo ja nie wiem niczego kojot kojot jeszcze nie chodze na siłke moze zaczne jak bnede miał 30 lat bo nie chce przeciązac kregosłupa - mama mi tak mówiła aha a co to jest sztanga bo kumpel mówił ze ma cos takiego w domu???

hehe, to masz z górki, ja to będe mógł coś w rodzaju diety za rok zacząc stosowac po LO, bo w domu to pytam sie tylko o obiad kiedy będzie (a jem bardzo mało) i już jest- ty tylko o żarciu to fajne msz relacje z rodzicami, rozstępów nie masz widze ładnie idzie, co na twój wygląd własnie rodzice?

:) ...wywaliło mi, że nie mogę edytować odpowiedzi. Muszę wklepać raz jeszcze... Z tą kolacją to mam problem, ponieważ trening mam późno, tj o 19tej a w domu jestem około 21.00. Z jednej strony powinienem zjeść pełnowartościowy posiłek, a z drugiej nie chcę się zbyt mocno najadać na noc. Jeśli chodzi o białko i tłuszcz to faktycznie patrzyłem [...]

DZIEŃ 41 Dzisiejsza micha całkiem spoko, jednak wpadło za dużo nabiału (przez to mleko do kawy), ale i tak jest nienajgorzej jak na pobyt w domu :-P Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0082e9675a05489392b2b75f317433cb.png

Dzięki za rady! Jakie ćwiczenia moge w domu wykonywać, aby poprawić swoje umiejętności np: Żeby mieć szybsze ręce, może uderzać rękami w ściane, wyrabiać sobie piszczel, rozciagać się? chodzi o takie ćwiczenia domowe.

ja w sumie 4 lata ćwiczę,ale z tego połowę czasu zjęły mi ćwiczenia na kręgosłup.Potem przeszłam do konkretów Cwiczę w domu i na siłce. A co do diety,hm...Raczej nie.Wolę nie ekseprymantowac z dietami,bo kiedys za bardzo się w to wciagnęłam i miałam problemy z jedzeniem,więc wolę jeść to co chcę..

[...] można się nieźle wyćwiczyć, jest multum programów opartych na składankach z hantlami, hantlami można robić przysiady, wykroki, mc, podrzut, zarzut, wymachy, a wyciskanie robić na stabilnym taborecie. Tak kiedyś ćwiczyli, nie każdy 40 lat temu miał w domu racka z Keltona i ławeczkę z Marbo;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-04-08 22:28:03

04.VI.2013r Dzisiaj nie wyrobiłem się na trening sw niestety , więc zrobię tylko w domu trening brzucha . Rano standardowo 20minut aerobów , potem pare minutek walki z cieniem i śniadanie . I posiłek 95 mąki żytniej 15g otrębów 3 białka 1 całe jajko II-IV posiłek 100-110g grahamki ok130g piersi /udka warzywa V posiłku jeszcze nie zjadłem [...]

Darrak Mam pytanie. Chodzisz na siłownie czy ćwiczysz w domu? bo coś nie chce mi sie wierzyć że na siłce robisz tylko pompki i podciągania;p Chodzi mi generalnie o to jakie plan treningowy stoisujesz na siłce (split,fbw, itd) i jakbyś mógł to rozpsiz go;p I jeszcze ejdno. zauważyłem że stosujesz diete redukcyjna i to dość radyklaną;p nie boisz sie [...]

[...] pytanko bo mam identyczną sytuację- praca mocno siedząca, częste wyjazdy (więc czasem wypada mi jakiś trening, ale teraz ratuję się Tabatą w hotelu..) więc treningi o 19 i w domu... czy na posiłek potreningowy dobrym pomysłem jest shake (twaróg, mleko, jogurt naturalny, trochę banana, trochę innych owoców, łyżka oliwy)? Przy celu redukcji fatu, [...]

FRITZZ Dieta bez rewelacji - z ujemnym bilansem. Co do P90X to uważam ze jest to zajefajny program treningowy do ćwiczenia w domu bez sprzętu. W 90 % to Push & Pull. Szczegolnie polecam aeroby, trening brzucha oraz "KENPO".

[...] zamiast ******llić spamować itp,dobrze ze nei widzialem wtamtych wpisów bo by mnie pewnie h... strzelił.Na szczescie burza nad krakowem,opady i zostanę dzisiaj w domu i zrobie co maięłm zrobić,za "pomoc" dziękuje,więcej pożytku by było jakby sie tu nikt nie wpisał bo przynajminiej jeden post mniej bez d****nych odzywek,bo [...]

Między innymi o wytrzymałości mięśniowej. Będzie poprawa, bo obecnie nic nie biegałem, jedynie na turnieju jakieś 2 miesiące temu (zresztą wygranym - mam puchar w domu, a co mi tam ;). Ten raz w tygodniu, to minimum, obecnie są wakacje, to wiadomo, że do tego dojdzie jakieś pływanie, jakaś gierka, trening rzutowy itd. A tam mimo wszystko chcąc nie [...]

Jak Ruda albo Rallygunia obejrzą, to skasuję, one tutaj rządzą na chwilę obecną;-) A nie możesz ćwiczyć w domu? Z ciężarem własnego ciała albo jeszcze kupić sobie piłkę do ćwiczeń i hantli regulowanych? Na samej diecie owszem, schudniesz, ale z ćwiczeniami siłowymi sobie super wymodelujesz sylwetkę.

no wlasnie narazie nie mam takiej mozliwosci;/ robię same areoby. jak wcześniej wspominalam mam w domu worek treningowy i rękawice..może się przyda?;p